Ada 4 hal utama yang harus diperhatikan agar tubuh tetap bugar :
1. Pola Makan
Asupan makanan yang baik bisa membantu menjaga ketahanan tubuh. pastikan gizi lengkap terpenuhi dalam menata pola makan.
Makanan yang diasup harus mengandung Karbohidrat, Protein, Vitamin, Serat serta mineral Alias makanan empat sehat lima sempurna.tubuh juga cenderung mudah lapar saat musim hujan sehingga orang gampang ngemil. Buah dan sayur adalah pilihan yang pas, terutama buah yang banyak mengandung vitamin C,
dan jangan lupa setidaknya minum air 2 liter perhari.
2. Pola Istirahat
Istirahat malam sangat berperan dalam menjaga kekebalan tubuh, imbangi juga dengan olahraga yang rutin 2-3 kali dengan intensitas sedang 30-45 menit.,3. Lingkungan Yang Sehat
Menjaga lingkungan agar tetap kering dan hangat merupakan keharusan agar kondisi tubuh anak dan anda tetap fit.Jangan lupa Cuci Tngan setelah Beraktivitas diluar rumah.
Belum ada tanggapan untuk "Kunci Jaga Tubuh Tetap Fit Saat Musim Hujan !!"
Post a Comment